बहुत खाने के बाद भी कुछ लोग पतले क्यों रहते हैं!

हमें हमेशा यह सुनने को मिलता है कि स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम क्या खाते हैं और कितने वर्कआउट करते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो खुलेआम बर्गर पिज्जा खाते हैं लेकिन फिर भी वजन नहीं बढ़ा पाते हैं। यह अक्सर लोगों को आश्चर्यचकित करता है कि वास्तव में उनके स्लिम फिगर के पीछे का राज क्या है। यह सिर्फ उनके चयापचय या कुछ और है? आज हम आपको इसी के बारे में बताने जा रहे हैं।

इसके पीछे एक तेज चयापचय ही एकमात्र कारण नहीं है। इस प्रश्न का उत्तर काफी जटिल है क्योंकि इसके लिए कई कारक जिम्मेदार हैं। इसमें आनुवांशिकी, पोषण और यहां तक ​​कि व्यवहार कारक शामिल हैं जो पतले लोगों को अपने शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, ज्यादातर लोग जो आपके सामने बहुत कुछ खाते हैं, वे जरूरी नहीं कि रोजाना खाएं। यह संभव हो सकता है कि वे अगले 2 दिनों के लिए केवल दो मील लें। इसका मतलब है कि उनकी दैनिक कैलोरी की मात्रा आपके जैसी ही है।

शारीरिक रूप से सक्रिय होना भी मायने रखता है

एक अन्य कारक जो पतले लोगों को वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है शायद उनके शारीरिक गतिविधि का स्तर। यहां शारीरिक रूप से सक्रिय होने का मतलब सिर्फ जिम में घंटों बिताना नहीं है। आपको बस दिन भर घूमना है या घर के कामों में व्यस्त रहना है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ लोग अपने शरीर को दूसरों की तुलना में अधिक स्थानांतरित करने के लिए आनुवंशिक रूप से प्रभावित होते हैं, जो उन्हें महत्वपूर्ण मात्रा में कैलोरी को जलाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, कुछ लोग दूसरों की तुलना में एक ही व्यायाम करके अधिक कैलोरी जलाते हैं। यह पूरी तरह से उनके आनुवंशिकी पर निर्भर करता है।

वजन बढ़ाने या घटाने के लिए व्यक्ति की प्रवृत्ति में आनुवंशिकी एक प्रमुख भूमिका निभाती है। पीएलओएस जेनेटिक्स में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, डीएनए के 240 से अधिक विभिन्न क्षेत्रों को मोटापे से जोड़ा जा सकता है। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 1,620 स्वस्थ लोगों के निचले शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई), गंभीर मोटापे वाले 1,980 लोगों और सामान्य वजन नियंत्रण वाले 10,430 लोगों से एकत्रित आंकड़ों की जांच की। अध्ययन के अंत में, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि पतले प्रतिभागियों में कम मोटापे से जुड़े जीन थे। लेकिन जीन केवल एक चीज नहीं है जो वजन बढ़ाने या वजन घटाने में योगदान देता है।

हमारे जीन हमारे शरीर के वजन को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है। आपका सोने का तरीका, आपकी जीवनशैली की आदतें, आपके शराब के सेवन का स्तर, भोजन की पसंद, शारीरिक गतिविधियाँ भी आपके वजन को निर्धारित करती हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में आकार पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो केवल कम खाने या अधिक चलने पर ध्यान न दें, बल्कि अपनी जीवनशैली की आदतों को बदलें। यह आपको प्रभावी ढंग से वजन कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा।